失望至极的人怎么挽回

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用旁观者姿态审视自己在这段感情中的所作所为，将关注点从对方身上转移到自己身上，,但是我和前男友没有聊那些暧昧的话，或者吃饭见面都没有。,我的男朋友在本省的一个地级市，我们目前是异地恋，